Psicología Hoy

Estilo Atribucional El Estilo Atribucional se refiere a la forma con la que solemos explicar las cosas que suceden a nuestro alrededor y las que nos suceden a nosotros mismos. Dicho de otra manera, el estilo atribucional consiste en responder a las preguntas: ¿por qué pasan las cosas?, ¿cuál es la causa de que nos ocurra lo que nos ocurre? En general, tenemos dos respuestas que dan lugar a dos estilos atribucionales: 1.     Estilo atribucional interno:  la causa de lo que sucede está en mí; dicho de otra manera, yo tengo la responsabilidad. 2.     Estilo atribucional externo:  la causa de lo que sucede está en los demás; dicho de otra forma, los demás tienen la responsabilidad. Todos usamos más un estilo atribucional que otro, y explicamos de esta manera el éxito o el fracaso en el logro de los objetivos que nos proponemos (académicos, laborales, en las relaciones sociales, ...), así como los sucesos inesperados que nos ocurren ...

Las principales técnicas son: - respiración abdominal - relajación muscular profunda - desensibilización sistemática - técnicas de distracción o focalización atencional - visualizaciones - entrenamiento asertivo. Fuente: Técnicas para el manejo de ansiedad. Revista de Terapia Cognitivo Conductual. nº6. marzo, 2004.

Ansiedad , temor anticipado de un peligro futuro, cuyo origen es desconocido o no se reconoce. El rasgo central de la ansiedad es el intenso malestar mental, el sentimiento que tiene el sujeto de que no será capaz de controlar los sucesos futuros. La persona tiende a centrarse sólo en el presente y a abordar las tareas de una en una. Los síntomas físicos son tensión muscular, sudor en las palmas de las manos, molestias estomacales, respiración entrecortada, sensación de desmayo inminente y taquicardia. Hasta finales del siglo XIX, la ansiedad extrema se atribuía, de forma errónea y rutinaria, a trastornos respiratorios o cardiacos. Por aquel entonces, Sigmund Freud identificó la neurosis de angustia como un diagnóstico diferenciado. Freud creía que la angustia tiene su origen en las pulsiones sexuales o agresivas de una persona que resultan inaceptables a la misma. La angustia actúa entonces como acción defensiva para reprimir o reconducir tales pulsiones. Cuando l...