Psicología Hoy

Estilo Atribucional El Estilo Atribucional se refiere a la forma con la que solemos explicar las cosas que suceden a nuestro alrededor y las que nos suceden a nosotros mismos. Dicho de otra manera, el estilo atribucional consiste en responder a las preguntas: ¿por qué pasan las cosas?, ¿cuál es la causa de que nos ocurra lo que nos ocurre? En general, tenemos dos respuestas que dan lugar a dos estilos atribucionales: 1.     Estilo atribucional interno:  la causa de lo que sucede está en mí; dicho de otra manera, yo tengo la responsabilidad. 2.     Estilo atribucional externo:  la causa de lo que sucede está en los demás; dicho de otra forma, los demás tienen la responsabilidad. Todos usamos más un estilo atribucional que otro, y explicamos de esta manera el éxito o el fracaso en el logro de los objetivos que nos proponemos (académicos, laborales, en las relaciones sociales, ...), así como los sucesos inesperados que nos ocurren (un pinchazo, que nos toque la lotería,

Las principales técnicas son: - respiración abdominal - relajación muscular profunda - desensibilización sistemática - técnicas de distracción o focalización atencional - visualizaciones - entrenamiento asertivo. Fuente: Técnicas para el manejo de ansiedad. Revista de Terapia Cognitivo Conductual. nº6. marzo, 2004.

Ansiedad , temor anticipado de un peligro futuro, cuyo origen es desconocido o no se reconoce. El rasgo central de la ansiedad es el intenso malestar mental, el sentimiento que tiene el sujeto de que no será capaz de controlar los sucesos futuros. La persona tiende a centrarse sólo en el presente y a abordar las tareas de una en una. Los síntomas físicos son tensión muscular, sudor en las palmas de las manos, molestias estomacales, respiración entrecortada, sensación de desmayo inminente y taquicardia. Hasta finales del siglo XIX, la ansiedad extrema se atribuía, de forma errónea y rutinaria, a trastornos respiratorios o cardiacos. Por aquel entonces, Sigmund Freud identificó la neurosis de angustia como un diagnóstico diferenciado. Freud creía que la angustia tiene su origen en las pulsiones sexuales o agresivas de una persona que resultan inaceptables a la misma. La angustia actúa entonces como acción defensiva para reprimir o reconducir tales pulsiones. Cuando l